Exercícios físicos para quem está em casa

Detalhes: Categoria: Notícias Regionais; Publicado em quinta-feira, 02 abril 2020 09:49; Escrito por: Ângelo Marques

Em tempo de isolamento social, por causa da pandemia da Covid-19, esta informação é para quem está em casa, provavelmente sentado no sofá...há demasiado tempo. Ora, convém não esquecer que é importante fazer atividade física e, nesse sentido, a Câmara de Vila do Conde prossegue com o seu programa " Desporto Sénior", mas agora on-line, ou seja pela Internet, em concreto via Facebook, e depois a sessão fica na plataforma para nova consulta (já pode conferir a anterior aqui). “A pensar na sua saúde e bem estar", os professores do Desporto Sénior estão sempre às segundas e quintas-feiras no facebook da autarquia e um dos monitores é Hugo Barros (na imagem) e pode escutar no noticiário parte de uma sessão. Diz quem sabe que não se deve permanecer em casa sentado, reclinado ou deitado mais de meia hora, para manter a sua força muscular e equilíbrio. E não precisa de equipamento de ginásio: improvise com o apoio de cadeiras, garrafas de água e conte com o peso do próprio corpo. Faça exercício 30 minutos seguidos. Este é também um conselho da Direção-Geral de Saúde.